精选食谱
三文鱼牛油果能量碗
485 kcal • 34g protein • 22g fat
A balanced salmon bowl with creamy avocado, brown rice, greens, and a lemon yogurt finish for weeknight planning.
查看食谱restaurant健康食谱精选
健身适用食谱
适合训练日和日常健身目标的餐食，营养数据清晰。
23 道食谱
每道食谱都包含热量、宏量营养、食材、步骤、保存建议和饮食规划提示。
高蛋白
香菜青柠烤鸡肉玉米饼
380 kcal • 42g protein • 9g fat
健康饮食
蓝莓燕麦蛋白煎饼
320 kcal • 28g protein • 7g fat
高蛋白
Turkey Egg Breakfast Skillet
460 kcal • 37g protein • 16g fat
高蛋白
Chicken Lentil Protein Bowl
475 kcal • 38g protein • 17g fat
高蛋白
Salmon Edamame Rice Bowl
430 kcal • 39g protein • 12g fat
高蛋白
Lean Beef Taco Salad
445 kcal • 40g protein • 13g fat
高蛋白
Cottage Cheese Power Toast
460 kcal • 34g protein • 14g fat
高蛋白
Shrimp Black Bean Bowl
475 kcal • 35g protein • 15g fat
高蛋白
Chicken Tzatziki Pita Plate
430 kcal • 36g protein • 16g fat
高蛋白
Tofu Peanut Protein Noodles
445 kcal • 37g protein • 17g fat
高蛋白
Tuna Egg Protein Salad
460 kcal • 38g protein • 12g fat
高蛋白
Greek Yogurt Protein Parfait
475 kcal • 39g protein • 13g fat
高蛋白
Banana Yogurt Recovery Bowl
470 kcal • 39g protein • 16g fat
高蛋白
Chicken Rice Training Bowl
485 kcal • 40g protein • 17g fat
高蛋白
Salmon Potato Performance Plate
500 kcal • 34g protein • 12g fat
高蛋白
Turkey Pasta Protein Bowl
515 kcal • 35g protein • 13g fat
高蛋白
Tofu Soba Fitness Bowl
470 kcal • 36g protein • 14g fat
高蛋白
Egg Oat Power Breakfast
485 kcal • 37g protein • 15g fat
高蛋白
Shrimp Rice Noodle Bowl
500 kcal • 38g protein • 16g fat
高蛋白
Chicken Hummus Workout Wrap
515 kcal • 39g protein • 17g fat
高蛋白
Beef Potato Training Skillet
470 kcal • 40g protein • 12g fat
高蛋白
Cottage Cheese Berry Recovery Toast
485 kcal • 34g protein • 13g fat